什么是积食？
积食是指肠道中的食物，没有及时排除，形成残渣积聚在道内，产生一系列的症状，如、、减退等，长期积食还会对身体健康造成影响。
益生菌是什么？
益生菌是指对人体有益的菌群，在肠道内生长繁殖可以帮助人类促进消化吸收，产生维生素和抑制有害菌繁殖。益生菌种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌是否可以缓解积食？
目前，对于益生菌对积食的调理作用，还没有明确的证据。因为积食的形成主要是由食物的引起的，而益生菌并不能直接改善。
然而，益生菌具有调节肠道菌群的作用，形成了对宿便有一定的促进排泄作用。因此，如果积食由宿便引起，则益生菌可以在一定程度上起到缓解积食的作用。
积食者是否适合补充益生菌？
积食者并不一定适合补充益生菌。因为积食的原因和症状复杂不一，部分人可能需要进行直肠灌洗或服用轻泻剂才能缓解积食。因此，对于持续性和严重的积食症状，建议及时就医。
对于非严重积食症状者，适量补充益生菌有利于促进排便、改善肠道环境，同时也有益于消化吸收和身体健康。但是，对于肠道菌群失调引起的消化问题，补充益生菌可能更加适用。
如何选择合适的益生菌产品？
目前市面上的益生菌产品五花八门，选择起来并不容易。应该根据个人需要、产品生产厂商的信誉度、口碑和评价进行选择。同时，建议选择含有多种菌株的产品，以满足肠道多种菌群所需。
总体来说，补充益生菌并不能直接缓解积食，但能促进排便、改善肠道环境，有利于身体健康。对于非严重积食者，适量补充益生菌是普及起来的一种健康方式，但对于严重积食症状者，建议及时就医。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
