益生菌的来源和作用
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助维护肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和消化，增强力，和肠道等。益生菌的主要来源包括：酸奶、发酵面食、乳酸菌饮料、泡菜、酸豆角、酸火腿等。
益生菌的出生时间
益生菌并非一个成熟的生物群体，而是由多种和微生物组成的复合体。因此，益生菌并没有一个明确的出生时间。
然而，在不同的益生菌中，有些益生菌具有较快的复制生长能力，可以在一段时间内大量繁殖。这些益生菌的生长速度通常受饮食、环境、温度等因素影响。比如，酸奶中的乳酸菌可以在24-48小时内繁殖成大量的菌群。
何时可以开始喝益生菌？
一般来说，人们在出生后便开始接触到各种益生菌。婴儿出生后会通过母乳或人工喂养来摄入一定数量的益生菌。因此，从婴儿时期开始，我们就可以开始摄取益生菌。
当然，在婴儿时期，我们应该选择适合婴儿体质的益生菌产品。例如，酸奶、人造乳酸菌饮料应该是选择之一，但是婴儿不宜喝下含有过多糖分的饮料，否则可能会引发胃部不适，甚至等问题。
对于成年人而言，我们可以根据自身的喜好和健康状况来选择益生菌产品。一般情况下，我们建议选择富含多种和微生物的合成型益生菌产品，如益生菌粉、口服液等。
益生菌的副作用及注意事项
虽然益生菌可以为人体带来许多好处，但过量食用或不适宜的益生菌产品也可能会带来一些副作用。
首先，如果选择的益生菌产品含有过多的糖分或人工添加物质，就可能会导致胃部不适、等消化问题。其次，在使用益生菌产品时，应注意正常饮食，避免在饮食上过度依赖益生菌产品。
后，对于某些功能不全的群体，以及孕妇和哺乳期妇女，应在医生指导下合理使用益生菌产品。
结论
总之，益生菌从婴儿时期便开始接触到，对于人体健康有着重要的作用。我们可以选择富含多种微生物的合成型益生菌产品来摄取益生菌，但应注意剂量和注意事项，以避免副作用。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
