益生菌的作用
益生菌是指能够有益于人类健康的菌群，比如维生素生产、调节等作用。它们主要存在于人体肠道内，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。
益生菌的来源
益生菌的来源有很多，包括发酵食品、食品添加剂、保健品以及医疗用品等。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸球菌等。
益生菌用量的指南
益生菌用量要根据具体情况决定，例如体重、年龄、性别、健康状况等。一般而言，益生菌在适当的用量下可以获得佳效果，但是过量使用也可能产生负面影响。
对于成年人来说，每次推荐服用5-10亿个益生菌菌珠，每日可以服用1-2次。根据体重和身体状况等因素，儿童益生菌的使用量需要相应调整，推荐使用儿童专用益生菌制剂，以避免不必要的副作用。
需要注意的是，益生菌的用量不宜过高，超过建议的用量会对肠道菌群产生影响，导致肠道菌群不稳定、导致拉肚子等不良反应。因此，正确掌握益生菌用量至关重要。
什么菌珠数量有效？
根据目前的研究结果，每天至少摄入1亿个到1000亿个菌珠才足以发挥益生菌的作用。因此，在购买益生菌制剂时，应该选择含有有效量菌珠的产品，以确保益生菌的佳效果。
不同品牌的益生菌制剂菌珠数目差异较大，而且质量也参差不齐。因此，在使用益生菌制剂之前，应该认真了解产品的菌珠数量和种类，根据自身的健康状况选购适合自己的产品。
结论
益生菌是对于我们肠道健康非常重要的一类菌群，其合理、适量的使用能够起到非常好的保健作用，促进肠道健康的发展。在使用益生菌制剂的时候，需要注意益生菌的菌珠数量和加入的种类，才能发挥益生菌的佳效果。同时在使用过程中也需要注意将剂量控制在一个合理的范围之内，以避免产生不必要的副作用。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
