益生菌700克喝多少天？
益生菌是近年来备受欢迎的保健品，因为它可以维护肠道健康、增强力、促进消化和吸收、改善状况等功效。如果你购买了一瓶700克的益生菌，你可能会疑惑，每日应该喝多少才能享受到益生菌的好处呢？
每日建议喝多少益生菌？
益生菌的剂量与个体的身体状况和需求有关，但是一般建议每天摄入1-10亿CFU的益生菌（CFU是“菌落数量单位”的缩写）。对于健康人群来说，每日1-5亿CFU的益生菌摄入量是比较适宜的。
根据700克益生菌的含量，每瓶益生菌约含有1000亿CFU，每勺益生菌含有约50亿CFU，因此每天喝1勺益生菌即可摄入足够的益生菌。
如何喝益生菌？
益生菌是建立在肠道菌群中的有益，只有在肠道内存活和繁殖才能发挥其作用。因此，为了保证益生菌的吸收和利用，我们应该尽可能选择含有多种菌种的益生菌，并遵循以下几点喝益生菌的建议：
先抑菌再补菌。如果肠道存在较多的有害菌或过多的厌氧菌，会影响益生菌的存活和生长。因此，建议在喝益生菌之前，先使用抑菌剂或产品进行清理。
饭前喝。饭前喝可以避免益生菌被食物和胃酸杀死，有利于益生菌顺利到达肠道。如果在餐后喝，可以选择空腹或睡前30分钟左右。
逐渐增加剂量。如果你是第一次喝益生菌，建议从少量开始逐渐增加剂量。因为过量的益生菌可能会引起、肚子胀等不适症状。
饮用温水。切忌使用过热或过冷的水喝益生菌，以免破坏益生菌活性和影响吸收效果。
其他需注意的事项
除了按照量和方法喝益生菌，我们还需要注意以下一些事项：
存放在阴凉干燥处。高温、潮湿环境容易使益生菌失活和变质。
注意过期时间。使用过期或变质的益生菌可能会导致不良反应。
避免与抗生素一起使用。抗生素会破坏肠道菌群的平衡，影响益生菌的利用效果。
孕妇和严重患者应在医生指导下使用。
结论
维持肠道健康是维护身体健康的重要组成部分，喝益生菌可以有效地调整和保护肠道菌群。每天喝1勺700克益生菌，可以让我们摄入足够的益生菌量。重要的是，我们应该选择含有多种菌种的益生菌，遵循正确的喝益生菌方法和注意事项。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
