每天吃多少益生菌有效？
益生菌是一种能够改善肠道微生态的有益，对于增强人体力、改善肠道健康、促进身体健康都有很多好处。但是，如何正确的吃益生菌才能达到好的效果呢？这篇文章将为大家介绍每日适量摄取益生菌的正确姿势。
为什么每天吃益生菌有益健康？
每天摄取适量的益生菌能够维持肠道菌群平衡，改善肠道环境，增强肠道力，防止和缓解、等肠道。此外，益生菌还能够降低慢性的风险，促进营养物质的吸收，调节肠道蠕动，提高力等等。因此，每天吃适量的益生菌，对于身体健康非常有益。
每天吃多少益生菌才是有效的？
每天应该摄入多少益生菌才能达到好的效果呢？根据世界卫生组织的建议，每天建议摄取活菌量约为10亿-100亿个菌落形成单位（CFU）。而根据不同的使用人群和使用目的，所需摄取量也略有不同。如下为不同人群建议每天摄取的益生菌量。
一般健康成年人：每天建议摄取10亿-100亿CFU
幼儿和老年人：每天建议摄取5亿-10亿CFU
患有肠道人群：每天建议摄取50亿-1000亿CFU
正在服用抗生素的人群：每天建议摄取50亿-1000亿CFU
建议每天在饭后饮用益生菌饮料或胶囊，或者通过饮食摄取，对于身体健康都会有很好的帮助。
如何选择合适的益生菌产品？
如何选择合适的益生菌产品也是每日适量摄取益生菌的重要一环。下面为大家介绍一些选择益生菌的方法：
选择含有多种菌种的产品，不要只根据菌种数量来选购
选择含有保护菌活性的包装，比如胶囊和膏剂
选择口感适宜的产品，对于口感敏感的人来说，产品口感好的产品更容易被接受并坚持使用
选择来自可靠品牌，好选择知名品牌产品
总的来说，每天摄取适量的益生菌，能够提高身体力、促进肠道健康、多种。但是，在使用益生菌的时候，需要选择适合自己的产品和品牌，每天保持坚持使用，才能达到好的效果。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
