成人益生菌菌种功效对照表
益生菌即对人体有益的菌种，可以通过调节肠道菌群平衡，改善消化系统健康、提高力、减轻反应等功效。不同种类的益生菌有不同的功效，因此成人应选用适合自己的益生菌菌种。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus可以在肠道内生长，产生酸性环境，抑制有害菌的生长，从而减少肠道菌的致性。其还可以增强肠道黏膜屏障，并降低水平、维持肠道菌群的平衡。因此，成人在、、反应等方面可选用Lactobacillus acidophilus。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是一种肠道益生菌，可以增强肠道力，调节肠道菌群平衡，促进营养吸收和消化。在成人的功能异常、压力大、期间，可选用Bifidobacterium bifidum。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种乳酸菌，可以帮助消化乳制品，增强肠道力、调节肠道菌群平衡、减少受引发的不适等。成人在摄入乳制品过量或者受时，可以选用Streptococcus thermophilus作为益生菌菌种。
Lactobacillus casei
Lactobacillus casei与肠道菌群平衡联系密切，可以促进人体对食物中钙、铁等营养物质的吸收，同时还可以促进肠道蠕动、减少等不适。因此，成人在手术、服药、饮食营养不良等时，可以选用Lactobacillus casei作为益生菌菌种。
Bifidobacterium breve
Bifidobacterium breve可以增强肠道力、促进肠道蠕动、降低肠道反应，对和症状都很有益。成人在饮食不当、口腔或者服用抗生素时，可以选用Bifidobacterium breve作为益生菌菌种。
Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum是一种强大的肠道益生菌，可以调节肠道菌群平衡、增强肠道力、抑制肠道菌生长、改善肠道屏障功能。在成人经常外食、食物质量不稳定、有肠道不适感等情况下，可选用Lactobacillus plantarum。
总结
以上是成人常用的几种益生菌菌种及其功效，成人在日常选择益生菌的时候应该根据自己的身体状况、饮食习惯、和等问题进行综合考虑，选用适合自己的益生菌菌种，以达到更好的保健和效果。
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