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办公室白领，肩颈怎么办
【2017-11-24中华医学科普回答】如题，长时间使用电脑或伏案工作的人群常常会出现颈肩痛，严重的还会有手臂酸麻胀痛、头晕、头痛等症状。据统计，近年来我国颈椎的发率逐年增高，并呈低龄化趋势，越来越多的白领成了“电脑脖”，在工作、学习和网上娱乐之余，饱受颈椎的折磨。
随着年龄的增长，颈椎椎间盘发生变，几乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘变的一些因素，则有助于防止颈椎变的发生与发展。
一．正确认识颈椎，树立战胜的信心。颈椎程比较长，椎间盘的退变、的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极。
二．关于休息：颈椎急性发作期或初次发作的人，要适当注意休息，情严重者更要卧床休息2-3周。从颈椎的角度说，应该选择有利于情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。枕头的位置、形状与选料要有所选择，也需要一个良好的体位，做到既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，达到使全身肌肉松弛，调整关节生理状态的作用。
对于上班族来说，还未确定是颈椎的时候有哪些需要注意的呢？
1.医疗体育保健操的锻炼：无任何颈椎的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。以前颈椎人戒烟或减少吸烟对其缓解症状，逐步康复，意义重大。避免过度劳累而致咽喉部的反复，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。
2．避免长期低头姿势：要避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。工作1小时左右后改变一下体位。改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等。
3．颈部放置在生理状态下休息：一般成年人颈部垫高约10公分较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。
4．避免颈部外伤：乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。
5．避免风寒、潮湿：夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。
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柴犬一周能好吗
骨是狗狗的一种骨关节，也是狗狗的一种比较常见多发的。近几年来，狗骨呈增加的趋势，对宠物狗的健康与福利造成了严重的损害，也引起了全世界兽医界的关注。
那么骨又是什么呢？是人和动物常见的非化脓性关节，又称骨关节、骨，主要是关节软骨发生变。肉眼观察关节软骨破坏，软骨下骨硬化、关节腔狭小及关节缘及其周围软组织形成骨赘等。
在犬多发生在髋关节、膝关节、肩关节、肘关节、胸椎间关节和颞颌关节。简单来说就是用肉眼可以观察到狗狗的关节骨有变形、、的情况发生，各位狗主人如果发现爱犬出现上述症状就需要小心咯。
一般来说，狗狗真的患上了就会便显出痛叫、不爱动弹、走路姿势别扭、行走速度缓慢等等状况。如果您的爱犬出现了上述的情况请快的速度送往医院确诊、就医。
很多爱狗心切的主人会将狗狗喂得肥肥的，看起来胖嘟嘟很是可爱，不过这样可是很危险的哦！过渡的也会导致狗狗的的！说了这么多，万一狗狗不幸真的患上了，主人需要做的就是积极配合。
原则是给狗狗足够的休息时间；避免腿单独活动；给予适当的运动，维持肌肉张力和关节的灵活性；对于过渡的狗狗需要进行，的具体方法可以参照以下原则：①不吃饼干。
②不吃脂肪。③用罐头饮食取代全肉罐头饮食。④用麦夫作充饥物。⑤用煮熟的蔬菜作充饥物。⑥试用“饮食”罐头(从兽医处取得处方)。
⑦给限定饮食的狗使用专用的多种维生素。严重的，就要实行手术了。使用药，缓解，矫正畸形应激或不稳定性，恢复活力。狗狗在动完手术后会需要一定的恢复时间，这个期间可以给狗狗用含有葡萄糖胺和硫酸软骨素的适当的补充骨骼营养。
如果有时间也可以买一些猪骨、牛骨白水熬给狗狗补充营养。记得一定要是白水哦！什么调味料都不能加哦！！！如果狗狗不愿意吃药或者喝汤，可以将溶于水中之后使用处理过的针筒或者小宝宝用的滴管吸取液体强行喂给狗狗，记得推挤速度不能快哦！喂完以后对着狗狗的鼻子吹一口气让狗狗将药吞下去。
另外，还要提醒狗主人，不要忘记带狗狗去遛弯，健康保养就是运动，毕竟生命在于运动嘛~。
维力维氨糖软骨素是一款专为关节受损人群的产品，它配方豪华，由氨基葡萄糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五大关节营养成分组成，能够修复已经损伤的关节软骨，还可以能提高关节灵活性。不仅如此，维力维氨糖软骨素其中的氨糖含量也非常高，能为关节补充足够的氨糖，润滑关节，减少关节磨损引起的，让骨骼保持年轻态。
