为什么要服用益生菌？
益生菌是有益于人体健康的微生物，可以维护肠道菌群平衡，促进养分吸收和消化功能。而随着现代生活节奏加快，饮食习惯改变，肠道患者数量不断增加，人们越来越需要益生菌来维护身体健康。
长期持续服用益生菌的好处
临床实践证明，长期持续服用益生菌可以增加有益菌群数量，促进养分吸收，改善问题，降低水平，增强人体力等多种好处，尤其适合需要长期服用抗生素以及肠道功能出现问题的人群。
如何正确服用益生菌？
首先要选择质量可靠的益生菌产品，好选择含有多种菌株、活菌数量丰富的产品，并且需注意保存温度及保质期限制。
其次，需要按照正确的剂量来服用益生菌。具体剂量以及服用时间需要根据个人情况来定，如果有明确的医嘱可以遵循医嘱来将，否则可以咨询医生或者根据产品标签上的说明来确定。
如何理解益生菌的剂量和菌株数量？
常见的益生菌剂量为10-100亿CFU（菌落形成单位），而且含不同的菌株，这些菌株是针对不同的问题而诞生的，需要根据个人情况选择搭配合适的菌株种类。
不同人群服用益生菌的选择
婴幼儿和儿童：起初可以选择乳中携带的两种菌株乳杆菌和双歧杆菌，可以改善和维持肠道健康；
年轻人：肠道轻微不舒服时，可以选择具有调节肠道菌群的益生菌，例如酸奶乳酸菌和十段益生元；
老年人：可选择帮助补充有益菌群的益生菌来维持肠道菌群平衡，例如双歧-还原型和嗜酸性乳杆菌。
益生菌也要注意适量
尽管益生菌有多种好处，但也不是越多越好，过量的益生菌会导致道反应，包括、、打嗝等不适症状。因此，还是要注意适量，按照医生或者产品说明来服用，能够真正达到健康维护的效果。
总结
益生菌是可以长期持续服用的，能够帮助我们维护肠道健康，增强力，但在选择产品和剂量上需要谨慎。如果你需要服用，可以向医生咨询，或根据个人需要来选择含多种菌株、活菌数量丰富的产品，并根据个人情况来确定佳剂量。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
