抗伴益生菌的服用方法(正确服用抗伴益生菌的指南)
抗生素不仅可以杀灭，同时也会破坏肠道内的菌群平衡，导致不良反应和肠胃问题。因此，为了增强肠道健康，很多人在服用抗生素期间也会同时服用抗伴益生菌。以下是正确服用抗伴益生菌的指南。
1. 选用适当的抗伴益生菌
市场上有很多抗伴益生菌产品，每种产品的菌株组合和数量不同，建议在选购时需要根据自己的需要和身体情况选择适合的产品。对于一些临床表现症状严重的人群，如等肠道问题，建议选择Bifidobacterium species或Lactobacillus species为主要的抗伴益生菌。
2. 确定服用时机和剂量
抗生素和抗伴益生菌的服用时机是很重要的。建议在每次服用抗生素后1-2小时内服用抗伴益生菌。抗生素的剂量和疗程时间决定了抗伴益生菌的剂量和疗程时间。一般来说，抗伴益生菌的维持剂量为每日5-20亿CFU。
3. 注意抗生素和抗伴益生菌的相互作用
抗生素和抗伴益生菌在肠道内可能发生相互作用。有些品种抗伴益生菌被证明能够降低抗生素的疗效，因此需要根据医生的建议服用。同时，有些抗生素会破坏抗伴益生菌，导致菌群失衡。因此，在服用抗生素期间，建议与医生咨询并严格按照医嘱服用。
4. 存储和使用抗伴益生菌
抗伴益生菌一般是冷藏保存的，建议购买后在2-3天内放入冰箱冷藏保存，避免盒子开启、透气度不佳导致的死亡。在服用抗伴益生菌时需要注意卫生，避免手部污染。
5. 与其他保健品的搭配
一些食品和保健品含有益生元或益生菌，与抗伴益生菌搭配食用，可以增强肠道健康，但是需要注意菌株和剂量的搭配合理。如果同时服用其他保健品，如Vc等，需要注意保健品的成分相互影响，避免副作用。
结论
抗伴益生菌在抗生素期间的服用有助于保护肠道健康。但是，需要根据个人情况选用合适的抗伴益生菌产品，注意使用时间和剂量的控制，并咨询医生意见。在使用过程中需要注意存储和使用，避免过度搭配和过度依赖保健品以及注意副作用的可能性。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
