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软骨素对腰椎间盘突出有用吗
骨骼就是身体的支架，
任何外在的因素都是辅助，不管你服用任何他只是辅助作用，标不本，
平日里你就要做好良好的姿态，
先改善姿态，腰椎盘是可以康复的
多运动运动，把腰部核心肌肉加强，
肌肉就是对骨骼好的保护！
氨糖软骨素吃多久才能见效呢能不能改善关节问题呢
首先，肯定的说，氨糖软骨素是可以改善关节问题的。
是由于骨关节产生变所导致的一种慢性，主要症状包括关节、、行动不便等，给患者的生活带来很大的不便和痛苦。
我们常说的氨糖软骨素其实是两种物质，即氨基葡萄糖和硫酸软骨素，两者被联合应用来骨。
氨基葡萄糖是关节软骨的组成基质，主要功能为促进软骨再生、补充关节滑液、抑制破坏软骨的酶的活性、防止无机物流失、提高关节，从而延缓和改善软骨退化，改善骨的各种症状。
硫酸软骨素是一种粘性物质，主要作用是缓解患者、关节、稳定关节间隙、提升软骨功能等。
这两者与传统的的（非甾体药）相比，显著优点是安全性高，不良反应少。临床已经证明，这两者连用，还具有协同作用可以大大减轻患者，改善关节功能。
氨糖软骨素也常常被作为一种膳食补充剂（就是我们常说的保健品），来用于和延缓的发生。安全性高的同时，它的疗效来的并没有那么迅速，毕竟关节的改善是一个长期的过程。
谢谢，希望我的回答对大家有所帮助。
腰椎改变腰疼做室内引体向上运动会缓解吗
你好，从你描述每天晚上睡觉都会被痛醒，应该考虑可能患有腰肌劳损，这是一种腰部软组织问题，腰部的肌肉和筋膜都有粘连、压痛、紧张！
一般气温骤降，下雨下雪之前都会有腰部酸痛不适加重，度过后回到从前的程度，打喷嚏不疼，腰部持续一个姿势久，例如洗头、洗碗、洗菜就会很难受，慢慢直起腰来过一会就缓解！
什么是退变腰椎变，实际上就是腰椎，椎间盘脱水变性等问题的概括，这个是目前没什么可以逆行的方式，我们能做的就是解除腰部肌肉和紧张，恢复肌肉弹性和功能，肌肉筋膜恢复正常，症状一般都会随之解除，退变不要忘心里去，你可以把它想成腰椎老了，如同长皱纹！
关于锻炼关于你采取引体向上的锻炼方式，对于腰部肌肉的锻炼非常少，它锻炼的主要是背阔肌和上肢肌肉力量。腰肌劳损，主要是脊柱后侧的深层竖脊肌和浅层腰方肌，和引体向上关系不大。
另外，锻炼腰背部肌肉也不要忽略脊柱前方肌肉的处理，腰大肌和腹肌对于稳定我们的脊柱也非常重要，我们都知道练胸不练背不好，那么练腰不练腹同样不好，肌肉一方面要有弹性，一方面还要趋于平衡，拮抗肌群一方过强都不是好事！
目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。
