成人益生菌的剂量
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够调节人体肠道菌群，增强身体力。在近些年来，随着人们对健康的关注度日益提高，益生菌也成为了备受追捧的保健品。但很多人并不知道成人益生菌的合适剂量是多少，下面我们就来详细介绍一下成人益生菌的剂量问题。
为什么需要益生菌
人体内有大量的微生物，其中不乏有益菌，它们可以生长繁衍，调控体内环境，维护人体健康。但中老年人肠道微生态失调，使肠道菌群失衡，对身体健康产生不利影响。此时，通过补充益生菌来调节肠道微生态，可以有效提高身体力，改善消化功能，肠道等。因此，适当补充益生菌是保持身体健康的重要保障。
成人益生菌的合适剂量
在补充益生菌时，剂量大小关系着补充的效果，如果剂量太小，可能无法达到预期疗效，剂量太大则可能出现不良反应。因此，成人益生菌的补充剂量应该根据个体差异、年龄、身体状况等因素来调整。
通常情况下，成人益生菌的合适剂量建议在10~20亿CFU/天左右，对于需要到医院接受抗生素的人，建议剂量在20~100亿CFU/天，可以与抗生素同时服用，以防止抗生素诱发的等不适症状。另外，成人益生菌的剂量也可以根据产品标签上的推荐剂量或者医生开具的剂量调整服用。
注意事项
在补充益生菌时，除了要根据个体情况调整剂量外，还需要注意以下几点：
1. 选择品牌可信的益生菌产品，避免购买假冒伪劣产品。
2. 益生菌并非营养成分，在摄入时应按说明书或医嘱指导服用，不宜过量。
3. 虽然益生菌是益生菌，但如果使用不当或者超量补充，仍可能出现不适症状。因此，在补充益生菌前，好咨询专业人士或在医生指导下进行补充。
结语
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在补充时应根据个体差异、年龄、身体状况等因素来调整剂量。不管是选择何种形式的益生菌制品，在使用前应确保品牌可靠，以确保补充的益生菌能够发挥预期的效果。在使用时，需要遵循说明书或医生建议，不宜过量，如出现不适症状需立即停用并咨询医生。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
