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可以喝骨头汤吗
可以
喝骨头汤好处是可以补钙，补充微量元素，增强体质，好是煮牛骨汤，再添加一些萝卜，或者其他食材一起煮，味道会更加鲜美。
蛋白质摄入过多会胖吗
在谈蛋白质多不多之前，我们先看看人怎样才能胖？
我们摄入的能量有三大产能营养素，包括碳水化合物，每克产热4大卡，脂肪，每克产热9大卡，还有蛋白质每克产热4大卡。一般来说，人不可能只吃纯蛋白粉活着，所以单纯讨论蛋白质过多能不能胖，基本上是说多吃含蛋白质丰富的食物，比如红肉（猪牛羊等哺乳动物的肉），禽肉（鸡鸭鹅等），鱼类，贝类水产，豆制品，鸡蛋，牛奶等，有的增肌人群在膳食基础上，还会吃一些蛋白粉，我们要把所有的蛋白质加起来分析。
人归根结底发胖的原因，根据物质守恒定律，就是摄入能量大于支出的热量，不断积累，多余的热量在人体转化为脂肪储存，人就胖了。
四五十年前，物质比较匮乏，收入少，食物种类也少，白菜土豆顿豆腐就算好菜了，一个月吃不了一两次肉，也就是几毛钱买点肉馅，加上大白菜包饺子吃，那时候没什么油水儿，买一块钱肉都要肥的，回家炼油，炒菜吃。也没几户人家能够天天吃鸡蛋喝牛奶，鱼虾贝类除了沿海渔民，内陆城市一年也吃不到几次带鱼。蛋白质大部分是来自植物蛋白，比如各种主食，豆腐也不是随便吃的，而且粮食也是限量供应。所以基本上是摄入和支出刚刚平衡，基本没有胖子。
而根据我国居民膳食调查，近几十年摄入的粮食主食类是逐年下降，而脂肪超标多，蛋白质类食物也在增加，尤其是大城市，每顿饭不吃主食都没事，但是不能没有肉。蛋白质丰富的食物都混搭着脂肪，这个表格是100克可食部蛋白质丰富的肉蛋奶鱼豆制品食物的脂肪含量。
比如你吃100克猪肉，不仅吃进去13.2克蛋白质，还吃进去37克脂肪，其实100克猪肉没多少，一般一顿饭一下子吃半斤红烧肉的大有人在，那就吃进去1000大卡的热量了，还不包括别的主食，蔬果，其他荤食，也不包括通常早上的豆浆油条等其他两餐。一个轻体力活动的成人，女性推荐量是1800大卡，男性2250大卡。这样的“肉食动物”热量保守说全天要超过2500大卡了，蛋白质超过150克了，一般一个不练健美普通人，每公斤体重按照标准体重摄入1克蛋白质即可，也就在100克以内就行。无论哪种产能营养素吃多了，超过消耗量，都会长胖，蛋白质食物除了带来脂肪和热量以外，超过人体需要的蛋白质都会运输到，脱去氨基，成为碳水化合物，要么给人体提供能量，多余也也会转换为脂肪储存。有人说吃肉不长肉，练完多吃蛋白粉，那都是妄想。
按照中国居民平衡膳食宝塔推荐量，蛋白质类的食物红白肉水产贝类加起来不超过150克，一个鸡蛋，一块100克左右的豆腐，还有一两杯牛奶就70克蛋白质了，再加上主食啦蔬果坚果，也差不多八九十克左右了，普通成人够用了。
蛋白质是一种必需营养素,我们每天都必需补充它。不过需要补充的量并不多,大约是一天1千克体重补充0.8克优质蛋白质。生长发育中的，还有一些素食人群系数要大一点，一般每天运动一小时的人群可以从食物获取1克到1.2克/公斤体重，健身增肌人群可以达到1.5克/公斤体重，练健美的高2克到2.5克/公斤体重。但是并没有证据表明，过多摄入蛋白质可以提高运动成绩。0.8克到1克/公斤体重，对饮食正常的人来说,这个量并不难达到。
如果你每天都吃蛋、牛奶、肉、豆腐、鱼虾水产等这些优质蛋白食品,那么是不太可能会缺乏蛋白质的。
任何营养素都是不多不少刚刚好正合适，按照膳食宝塔和膳食餐盘吃饭，加上每天有规律运动，不会长胖。如果要是吃蛋白质含量高的食物太多，活着蛋白粉吃太多，运动又跟不上，就会长胖。
这是1500大卡配餐的食物，碳水化合物50%，脂肪25%，蛋白质25%（90克）
里面的牛肉和三文鱼加起来是150克，大家感受一下。
每餐按照这个比例和量化别多吃：
蛋白粉，蛋白质也不是多多益善的。氨基酸进入体内后,如果不被用以制造蛋白质,将会在中被脱去氨基,转化成碳水化合物提供能量,或转化成脂肪储存起来,会使人发胖。说吃肉不长肉的人，都是妄想，肉不仅含有蛋白质还有脂肪，吃很多蛋白粉的人，超过人体需要的也会催肥。
脱下的氨基变成氨,是一种毒素。之后氨转化成尿素由脏排出。因此摄入蛋白质过多会对、脏造成负担,并且还会使体内的钙流失,损害骨骼健康。如果吃红肉过多，还有症等风险。
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生长激素费用贵吗
生长激素的费用因人而异，年龄越小的价格越低，改善身高可能性越大。身高对每个人都有一定的影响，当父母都也希望孩子有一个高个子，有一个高个子不仅给人印象好，更重要的是在人生发展上也可以加上一两分。有什么办法帮助孩子发育，该怎么做呢？
孩子发育在饮食上一定要特别注意，因为要从饮食里吸收各方面的营养，所以给孩子吃的食物要荤素均衡，粗粮细粮搭配，多吃蛋白质含量高的食物，豆制品、奶制品、蔬菜和水果也要多吃，做到不挑食不偏食的习惯。
通常爱运动的孩子比不爱运动的孩子高上2-3厘米左右。所以可以培养孩子兴趣，给孩子选一些合适的运动项目，像有助于身高增长的运动有跳高、跑步，仰卧起坐、前后弯腰。球类运动如篮球、排球、羽毛球、足和游泳等，每天适当的运动对长高有相当好的帮助。每天有高质量的对长高也有很好的帮助，因为深度的情况下分泌的生长激素占全天的一半以上，所以晚上也是孩子长高的黄金时间段。
有些孩子矮小可能是身体哪方面出问题了，一定要重视并尽早找到原因并改善。如果是生长激素缺乏症导致的原因，一定要尽早的。通常生长激素缺乏症的有效方式是用重组人生长激素来替代。
在选择氨糖软骨素的时候，如果不知道哪个牌子，那么可以买维力维氨糖软骨素这种不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还特别添加了骨胶原成分的三代氨糖产品。不仅能够修复受损关节软骨，维护关节健康，还可以提高关节灵活性。有这么多养护软骨的成分，很难做到效果不好。
