为什么膝盖会响？
膝盖响是很多人都遇到过的问题，尤其是老年人和运动员。膝盖响的原因很多，常见的是软骨的磨损和疏松。软骨是连接骨头的垫子，它的主要作用是缓解关节运动时产生的冲击力。随着年龄的增长或者运动量的增加，软骨会逐渐磨损疏松，导致膝盖响声的出现。
软骨素的作用是什么？
软骨素（Glucosamine）是一种天然的关节保健品，它是由葡萄糖和氨基葡萄糖组成的，可以帮助人体合成软骨和韧带组织，促进软骨再生，增加软骨密度，减轻关节和，改善关节灵活性和运动功能。
哪些人适合吃软骨素？
吃软骨素主要是针对膝关节问题的人群。这包括老年人、长期从事高强度运动的人、患者、膝患者等。
软骨素作为一种营养保健品，不是，没有副作用。因此，一般人也可以使用，尤其是那些长时间处于高负荷运动中的人，如篮球运动员、足球运动员等，他们的膝盖受到的冲击力比普通人大，吃软骨素可以加强关节韧带，减轻关节损伤。
如何选择软骨素补充剂？
市面上有很多品牌的软骨素，因此我们在购买软骨素补充剂时需要注意以下几点：
1.成分：软骨素补充剂中需要含有硫酸氨基葡萄糖和鲨鱼软骨提取物等有效成分。
2.来源：好选择来源正规可靠的品牌，不要购买来路不明或不知名品牌的软骨素补充剂。
3.剂量：按照说明书上的建议剂量服用，不可过量，否则会影响身体健康。
软骨素如何服用？
软骨素可以通过口服来补充。一般来说，每次服用剂量为1500毫克，每天分多次服用。建议在饭后服用，这样可以减少道刺激。切记不要倒咖啡或者茶水中服用，因为这样会影响补充效果。
与其它药品的相互作用？
软骨素是一种天然的营养保健品，与其它没有明显的相互作用，可以放心使用。但是，对于有或者青霉素史的人群来说，应该在医生的指导下使用。
佳的软骨素补充时间是什么时候？
佳的软骨素补充时间是在运动前和运动后。在运动前补充软骨素可以增加关节韧带强度，减少受伤几率。在运动后补充软骨素则可以促进软骨的再生和修复，恢复肌肉和关节组织的功能。
结论
膝盖响声的出现一般是软骨磨损和疏松所造成的，软骨素是一种有效的补充剂。建议老年人和长期从事高强度运动的人，可以适当地补充软骨素，以增加关节韧带强度，减少关节损伤，改善关节灵活性和运动功能。
市面上氨糖软骨素产品有很多，但是有关专家建议选择氨糖软骨素应首选质量有保障、安全性高的。目前国内比较受欢迎的是维力维氨糖软骨素，因为它是市面上一款三代氨糖产品，大胆采用了五合一配方，不仅添加氨糖和软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽。在补软骨的同时又不落下硬骨，做到了真正的软硬同补。
