天然灵芝的食用方法
天然灵芝是珍贵的材，一般食用的部位有菌盖和菌蕾。菌盖是灵芝的顶部，菌蕾是灵芝的下面部分。
天然灵芝可以生食、煮食和泡水。一般来说，泡水是简单的食用方法。只需要将干燥的天然灵芝片或粉末加入开水中，泡制几分钟即可饮用。如果要提高，可以将泡制好的灵芝水温度降至60度左右，再继续泡制2-3小时。煮食的话，可以加入瘦肉、鸡肉、猪骨或鸭子等食材，制成灵芝汤或煲汤。生食的话，也可以将干燥的天然灵芝片碾成粉末，加入蜂蜜或搭配其他食材制成甜点。
如何正确食用天然灵芝
虽然天然灵芝是材，但是不是每个人都适合食用。一些人可能有灵芝或其他史，需要先咨询医生的建议。对于普通人来说，每日摄入量不建议超过6克，连续食用时间不要超过3个月。如果你是新手，可以选择从1克开始循序渐进地增加摄入量。另外，灵芝有液凝作用，心患者需谨慎食用。
天然灵芝的佳食用时间为晚上睡觉前，可以提高质量。空腹食用可以更好地吸收，但如果肠胃不适，可以在饮食中搭配食用，不用担心影响吸收效果。
如果是干燥的灵芝片或粉末，需要事先泡制。泡制时可以先用开水消毒，然后再将干燥的天然灵芝片或粉末加入。需要注意的是，不建议用热水直接冲泡或加热灵芝水，避免的损失。此外，如果是生食灵芝，一定要选择天然灵芝，避免误食有毒的假灵芝。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
