大人为何需要益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，提高力，改善肠胃功能等。随着现代人生活习惯的改变，常常出现肠道菌群失衡的现象，摄入益生菌可以帮助调节菌群，肠道。
如何挑选益生菌
市面上的益生菌品牌繁多，如何选购适合自己的益生菌呢？以下几个方面需要注意：
益生菌菌株
不同的益生菌菌株具有不同的功能，例如Lactobacillus casei可以协助改善消化系统；Bifidobacterium lactis Bl-04可以提升力及降低肠胃不适。在选择益生菌的时候需要了解自己的需要，选择菌株相应的产品。
益生菌数量
益生菌数量是指每日剂量益生菌的数目。一般来说，一亿至数十亿的益生菌数量是比较安全有效的。但需要根据自己的身体条件和需求来选择合适的剂量，建议咨询医生或专业人士的意见。
活性度
活性度是指益生菌的存活率，需要保持相对高的存活率才能达到预期效果。为了保证益生菌的良好活性度，在购买的时候可以选择经过冻干保护、特殊包装和质控检测等保护措施的产品。
其他成分
在挑选益生菌的时候也要留意包装上的其他成分，例如益生元、果胶纤维、维生素、矿物质等。这些成分对于改善肠道健康可能具有辅助作用，但需要依据个人需求选择合适的产品。
正确食用益生菌
正确的食用益生菌有助于达到预期效果。以下几点需要注意：
时间
益生菌好在饭后一小时内食用，因为在饭后胃液分泌相对较低，有利于益生菌的存活，更容易发挥益生作用。
温度
益生菌易受温度影响，需储存于阴凉、干燥处，尽量避免高温。同时，在食用益生菌时也要注意温度，过热或过冷都会影响益生菌的活性度。
搭配
益生菌与食物可以搭配食用，但需要避免过多富含糖分或高脂肪的食物，造成胃酸增强，也会影响益生菌的存活。
总结
适量食用益生菌可以帮助调节肠道菌群、提高力、改善肠胃功能。在选择益生菌时需要留意菌株、数量、活性度、其他成分等方面，同时需要正确食用益生菌，避免影响益生菌的效果。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
