益生菌的作用
益生菌是一种对人体有益的促进肠道健康的微生物，能够调节肠道菌群平衡。在孕期服用益生菌有助于避免肠胃道，并且有效改善等问题。此外，孕妇接受抗生素时，肠道上的益生菌会受到破坏，此时服用益生菌就能够帮助恢复肠道的健康。
益生菌的摄入量
孕妇服用益生菌的摄取量因人而异，一般每日建议补充约10亿CFU（菌落形成单位）左右的益生菌，具体量需要根据孕妇的具体情况来确定。如果孕妇本身肠道健康情况较好，等问题比较少，那么摄取量也相应会少一些。
孕妇服用益生菌的时间
孕妇服用60粒益生菌，需要多长时间取决于孕妇的具体摄入量。如果摄入量为每天10亿CFU左右，那么60粒益生菌的量大概够使用两个月左右，如果每天摄入量超过10亿CFU，那么使用的时间会相应减少。
益生菌的副作用
益生菌在一般情况下并没有副作用，但是长期大量摄入可能会导致益生菌菌群的失衡，进而出现、肠胃不适等问题。另外，益生菌的效果和剂量因人而异，因此即使是同样的益生菌，不同的人摄入量不同，效果也会存在不同。
注意事项
在孕妇服用益生菌时需要注意的一些事项包括：
选择安全牌子：在购买益生菌时应选择正规、安全的品牌，以免发生不安全的情况。
遵医嘱服用：如果孕妇患有其它，需在医生指导下使用益生菌。
坚持服用：益生菌的效果需要坚持使用才能有效，孕妇需保持足够长的使用时间，一般为1-3个月左右。
总结
孕期服用益生菌能够有益肠道健康，肠胃等问题。孕妇在选择益生菌品牌时应选择正规、安全的牌子，并在医生指导下使用。此外，孕妇坚持足够长时间使用益生菌，才能真正发挥其效果。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
