正确的益生菌服用时间
益生菌在近年来备受瞩目，许多人都已加入了益生菌成为了日常饮食之一。而在食用益生菌时，正确的服用时间也是需要注意的。那么什么是佳时机呢？
大餐后吃益生菌是否可行？
许多人喜欢在大餐后服用益生菌。然而，以下研究结果表明，大餐后服用益生菌可能并不是佳时机。
为什么不建议在大餐后服用益生菌？
菌种需要时好时坏平衡，可以生长在肠道内的益生菌正是我们体内代谢过程需要的。但是，进食大餐后，我们的肠道平衡会发生变化，也就是说，菌种需要时，进食大量的食物会改变肠道内的生态平衡，可能降低益菌的生长和活动。这就是为什么不建议在大餐后服用益生菌。
什么是佳时间？
想要益生菌发挥大作用，我们需要选择恰当的时机来服用。在饭前30分钟或营养含有相对较少的时候是服用益生菌的佳时机。饭前30分钟这段时间，可以有效地保护益菌免受胃酸的损害。而营养含有相对较少的时候，肠道内不会有过多的食物竞争养分，益生菌可以更好地生长繁殖，发挥其大的作用。
宜慢不宜快
无论何时服用益生菌，不要过于急躁，宜缓不宜急。如果您经常服用益生菌，您会发现您的身体会对其做出反应。不要一次性食用过多的益生菌，应该缓慢逐渐增加您的摄入量，终达到您期望的摄入目标。
总结
正确的益生菌服用时间可以使您的身体得到更好的保护。在大餐后不是佳时机，我们应该选择饭前30分钟或者营养含量相对较少的时候来服用益生菌。宜缓不宜急，逐步增加摄入量，以避免身体不适。只有正确的服用时间，益生菌才能大化地发挥其功效，保护我们的身体健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
