什么是？
是指粪便排出难度大，粪便干结或排出频率减少而引起等不适症状，是常见的肠胃问题。原因包括饮食不合理、缺乏运动、生活规律不正常、影响等，很多人通过吃药来缓解问题，但如何调整饮食来和缓解问题呢？
益生菌对于调理有怎样的作用？
益生菌，是一种有益的，存在于人体的肠道和消化系统中，能够减少有害的并且提高肠道细胞的保护功能。益生菌还能够增强人体力，各种，并且对于调理问题有着帮助。
哪种益生菌能够调理大便干结？
对于调理大便干结，常用的益生菌是乳酸菌和双歧杆菌。
乳酸菌能够调理，原因是乳酸菌能够改善肠道环境，增加肠道酸度，使得肠道内的有害无法繁殖，从而缓解问题。在市面上，常见的含有乳酸菌的食品有酸奶和酸奶制品，饮用这些饮品常常可以达到缓解的效果。
双歧杆菌在肠道内产生酸性环境，利于肠道内益生菌的生长发育。同样，双歧杆菌也有调节肠道菌群，改善肠道环境、促进肠道蠕动以及增加肠道黏液层的功能。常见的双歧杆菌含量高的食品有酸奶、豆制品、膳食纤维食品等。
如何选择选购适合的益生菌？
在选购益生菌时，要注意产品的实际含量和饮品/食品品牌的质量。因此建议购买大品牌和信誉高的产品，另外应重视产品的存储方式和使用方法，比如冷藏或者常温放置，以及是选用口服粉体，胶囊还是口服液。
注意事项
在调理及选购益生菌时，建议同时调整饮食结构、增加运动量和规律生活。若症状超过三天没有缓解，建议到医院就诊。另外，孕妇和哺乳期妇女在选购益生菌时需要咨询医生，不宜盲目选择。
总结
益生菌对于和缓解问题有一定的帮助，在选择益生菌时要注意产品的实际含量和品牌企业的信誉。调整饮食结构和增加运动量也是缓解问题的重要方式。同时，若症状持续时间较长还有伴随着其他症状，建议尽早就医诊断。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
