什么是益生菌？
益生菌，也叫做“好菌”，是能够在人体内生存、生长并对健康产生积极作用的一些微生物。这些菌可以通过处理后加入食品或药品中摄入到人体内部。益生菌可以帮助人体消化，增强力，促进营养物质的吸收等等。
如何选择益生菌？
在选择益生菌时，我们应该首先询问专业人士，包括医生和营养师，来了解哪些菌株适合我们的身体。同时，我们还应该查看产品标签，了解菌株类型和含量。在购买产品时，我们不要仅仅看价格，而是应该选择知名度高、质量有保障的品牌。
如何正确摄入益生菌？
正确的益生菌摄入方式可以让益生菌尽可能地发挥作用。比如，我们可以选择在餐前或餐后空腹喝益生菌饮料或吃益生菌制品。此外，益生菌还需要适当的营养物质才能产生佳效果。因此，我们可以多摄入蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物，同时减少糖类、脂肪等高热量、高能量食物的摄入。
如何冲泡益生菌？
冲泡益生菌时，在注重水的数量外，还需注意以下几点：
1. 清洗干净杯子，以免杯子内部带有影响益生菌的效果。
2. 充分摇晃，使益生菌均匀分布。
3. 冲泡益生菌时，水温不应太高。因为益生菌是一种活性生物，温度过高或过低可能会对菌体产生不良影响，导致益生菌失活或死亡。
4. 益生菌应该尽快饮用完毕，不能长时间浸泡。
总结一下，我们一次性使用一个标准杯子，加入适量的开水，摇匀后尽快饮用完毕即可。
水量应该是多少？
益生菌的水量应该是充足的，一般建议使用250ml左右的水。超过该水量可能会影响益生菌味道的浓淡，而不利于身体将益生菌完全吸收。
总之，冲泡益生菌需要注意水量和其他细节。只有正确的使用方式才能大程度地收到益生菌的调理作用。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
