介绍
益生菌是一种益于人体健康的，能够帮助维持肠道的平衡，增强力，促进消化和吸收。经常食用富含益生菌的食品如酸奶，发酵食品可以帮助我们保持肠道健康。然而，近有一种奇特的说法：如果吃了含益生菌的食品后排便，大便会呈现金黄色，这是真的吗？
真相解析
对坊间关于益生菌食用后导致大便金黄色的说法，科学界并未有确凿的证据证明其正确性。特别是金黄色与人体排泄物的颜色无必然联系，人体排泄物颜色受到很多因素的影响，如摄入的食物、排泄物中的和胆红素水平、水分含量等等，因此不能以颜色论健康。
益生菌食用后对人体健康的确有益处，其实益生菌的种类有很多，每种菌都有不同的功能。例如，乳果糖激酶可以促进肠道中有益菌的增生，而乳酸菌可以帮助消化和吸收，调节系统。随着研究的深入，人们对益生菌的认识也在不断更新，不同的益生菌可以对应不同的健康问题。
如何正确食用益生菌
想要通过食用益生菌维护肠道健康，建议可以选用富含益生菌的食品，如酸奶、酸奶饮料、发酵食品等。需要注意的是，市面上的含益生菌的产品品质不一，建议选择正规厂家生产的品牌。
此外，不仅要摄入足够的益生菌，还要注意平衡摄入的膳食纤维和水分。膳食纤维具有促进肠道蠕动和溶解污染物的作用，水分充足可以使大便软化、易排泄、均匀染色。
结论
食用益生菌的好处不可否认，但是否会直接导致大便呈现金黄色还需科学实验证实。在平时生活中，如果大便呈现明显的色差，建议咨询医生。同时，对于肠道健康的维护也需要长期坚持、多方面综合施策。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
