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每天连续吃奥美拉唑十年以上的，会有什么副作用啊
连续吃奥美拉唑十年以上？虽然可能只是个假设，但连续长期服用奥美拉唑并不可取。李药师谈健康，点击右上方关注，更多用药安全知识与您分享！
奥美拉唑肠溶制剂的作用奥美拉唑从上市到现在已超过35年，是市面上应用早的质子泵抑制剂，主要功效，就是抑制胃酸的过度分泌，从而减少胃酸对有创面胃黏膜的刺激和损害。因其在弱碱性环境下活性佳，因此口服药品被制作成肠溶制剂应用于临床。
目前其主要适应症有，及，反流性食管炎，非甾药引起的溃疡，清除幽门螺旋杆菌的联合用药等方面。
为什么不宜长期服用？主要原因是——没必要。
对于，，非甾的的，一般临床上推荐4周的时间，而抗幽门螺旋杆菌的，一般一个疗程在7-14天，服药完成后应去检查是否转阴，根据情况停药或调整用药。目前可能需要长期服用奥美拉唑的适应症仅有慢性反流食管炎一种，但也建议根据情遵医嘱服用。
对于长期胃部不适反酸的朋友，不建议一直服用奥美拉唑控制不适感，还是应就诊检查，针对情，或联用控制幽门螺旋杆菌，或服用相关或缓解情。
奥美拉唑的副作用长期服用奥美拉唑可能出现的副作用主要有：
道副反应，包括，，，恶心，等，全身反应，主要表现为头晕，头痛，嗜睡，疲劳等，中枢系统问题，包括紊乱、感觉异常，皮疹、皮炎、、荨麻疹等功能异常其它如液减少，性水肿等副反应极罕见。其实不光是奥美拉唑，大部分的药品，除了必须，都尽量不要每天长期服用，对对于胃部的问题，有时候确实很难根除，但找准原因，对因，比仅靠服药缓解情更合理。
关于奥美拉唑用药的其他问题，欢迎大家在下方留言探讨。
症人怎么补充蛋白质
1.症人比正常人需要更多的蛋白质
蛋白质这个名字我们没有人会觉得陌生，因为人体几乎所有组织和器官都是由蛋白质构成的。人体目前有两万多种可以发现且命名的蛋白质，并且大部分人体还不知道确切的功能，这些蛋白质组成了非常庞大的体系，能够彼此调节，携手发挥巨大的生理功能。
我们在生活当中也少不了听到各种各样补充蛋白质的词汇，“这个高蛋白你要多吃点”，“这是动物蛋白，那是植物蛋白”，“想补蛋白就得靠蛋白粉”。
那么这些到底是谣言，还是确有其事呢？
首先要知道，我们人体需要蛋白质来负责生长，修理组织器官，并且保持我们的系统处于健康的状态。当人体缺乏足够的蛋白质的时候，就像缺乏了原料，那么人体会启动一种“拆迁”机制，对肌肉等富含蛋白的组织进行一定的破坏，把蛋白释放出来，供给人体高的需求——活着。缺乏蛋白质会让人体从当中恢复的时间显著延长，并且降低人体对于的。
另外，患者会比正常人更加需要蛋白质。一方面，的生长需要大量的蛋白质，而且是个会“偷电”的家伙，它会非常狡猾地从人体的当中偷出几根电线来偷偷供给它自身。
因此很多中老年朋友有的时候会发现自己莫名其妙地就变得“苗条”了，明明自己也没有少吃，也没有多运动，但是瘦得非常快。一次一个朋友似乎是觉得自己瘦下来了，焕发了第二春，还在朋友圈晒身材，我这一看觉得不对劲啊，想提醒他去查一查。但是这一想，别人正臭美呢，我这泼冷水的会不会不招人待见。
后我鼓起勇气还是委婉地建议了一下朋友，说是医院刚好有优惠套餐，建议他做个体检。他倒医院一检查，才发现是身体里面果然养出了个瘤子。
那么瘤子吃掉人体的营养之后，人体自然就会相对地缺乏蛋白质了，于是就更可能出现力下降，身体乏力的症状。这个时候，人体更需要补充充分的蛋白质，来保持足够的，对于外界的，也更是对于自身的。
2.哪些食物中含有优质蛋白？
美国症协会推荐的优质蛋白来源包括：鱼、家禽（鸡、鸭、鹅、鹌鹑蛋）、红瘦肉（猪牛羊等）、鸡蛋、低脂奶制品、坚果或者坚果黄油、干豆类、豌豆、扁豆以及豆制品。
人体总共有20种氨基酸，其中有12种叫做非必须氨基酸（不是特别必须通过食物补充的），它并不是因为我们不需要，而是因为，不同种类的氨基酸之间互相是可以转化合成的，我只要有其中一种，就可以根据我自己的身体需求合成另外的11种。
但是人体（对于成人来说）还有8种叫做必须氨基酸，也就是说，它是我们必须通过食物来补充的，这些氨基酸我们人体恰好没法合成，必须要借助外来的食物才可以。所以这就要求我们的食物种类和来源要多种多样。
聪明的朋友就会问了，有没有哪些食物含有所有的氨基酸呢？。没错，这就叫做完全蛋白质，这类蛋白质它既含有必须氨基酸，又含有非必须氨基酸，也就是可以提供人体生产自身可用的蛋白质所需的所有氨基酸，是高质量蛋白质。例如：牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类。所以多吃这些食物，可以让你的蛋白质摄入从结构上首先正确。
3.蛋白质的摄入量需要适度
那么重要的问题是，吃多少呢？
曾经有朋友问我，既然说患者可能缺蛋白质，那我使劲吃行不行？他不但是这么问的，还是这么做的。他告诉我每天除了吃N个鸡蛋以外，还要自己吃大量的蛋白粉来补充，问我有没有什么副作用。
我问了问他，近小便泡沫多不多？他自己回忆了一下，重重地点了点头。
大量的蛋白摄入首先会加重和脏的负担，如果蛋白质摄入量过高，远远超出了人体的需要量，就会首先从脏当中滤出去，当尿液当中含有大量的蛋白质时，就好像我们家里往池子里面倒过牛奶或者豆浆，会觉得起了很多的沫子，那就是蛋白质含量过高的作用。
而且蛋白质摄入量过高，会加重身体各个脏器的负担，因为代谢所产生的废物“尿素氮”需要在当中合成尿素排出体外，如果排出的速度赶不上生成的速度，人体就会出现燥热，并可能出现、等新问题。
我们的身体需要的蛋白质数量是有限的。一般正常人建议每天每公斤体重摄入蛋白质数量是1-1.2克，《2013版中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐18-50岁的成年人，男性蛋白质摄入65g，女性蛋白质摄入55g。但是患者因为还存在的消耗，因此需要的每天每公斤体重需要摄入1-2克。因此，一位60公斤体重的患者，每天需要蛋白质的含量大约在60g到120g之间，才有可能能够让患者抵挡住的暴风骤雨。
首先给大家示范一个表格。
常见食物的蛋白质利用率：
食物100g食物内蛋白质含量（g）蛋白质纯利用率（%）
鸡蛋1294
牛奶482
鱼肉20-2580
糙米870
肉和禽类19-3168
干黄豆3660（豆制品可达80）
假设说我们吃了100g的鱼肉（2两），那么从蛋白质的摄入量就可以按照如下的公式进行计算：
蛋白摄入量=20（100g食物内蛋白质含量）*80%（蛋白质纯利用率）
也就是16g，大约吃半条黄花鱼即可。
所以，我们用这个方法来简化一下食物到底能够补充多少蛋白质：
1个鸡蛋：6g
2两米饭：5.6g
100g鱼肉：16g
100g鸡胸肉：23g
100g黄豆芽：10g
一小把花生：6g
100g豆腐：8g
一个面包：7g
类似的，我们一个中午如果吃2两鱼肉，2两米饭，2两黄豆芽，1两鸡胸肉，那么可以获得蛋白的含量就是16g+5.6g+10g+11.5=43.1g，一顿中午饭基本就达到了低需要量（60-120g）的一半以上，再加上早饭和晚饭，以及中间的加餐，是不是一点也不难呢？
但难就难在，当中的患者也许不是每顿饭都会有胃口，或者都很能吃。所以我总是和很多患者讲，其实你再多吃一点点，该有的就都有了。把你的每一餐尽可能所有菜都吃全，在难受的时候再坚持一下，你会发现你的康复就会出现意想不到的效果。
本文摘录自即将由清华大学出版社出版的《症人怎么吃：西医给您开方子》一书，作者为北京大学医院杨跃主任和王兴医师（狼医生）。目前正在校稿中，敬请期待。维生素k是什么
我们知道，根据溶解性，维生素可以分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素有四种，维生素K是其中的一种。
维生素K是在20世纪30年代，两位科学家分别从苜蓿和鲜肉中提取出了两种维生素K，维生素K1（叶绿醌）和维生素K2（甲萘醌）。
维生素K一般不溶于水而溶于脂肪以及一些有机溶剂中，容易储存于体内。在体内，维生素K主要储存在中，一般为9毫克。
别看人体对维生素K需要的量和储存量并不多，但维生素K发挥着重要的生理作用：参与凝过程，并且是双向的，对抗凝和凝均有作用。此外，近的研究发现，维生素K在骨钙的代谢以及心中也起重要作用。
如果维生素K缺乏的话，主要症状就是出现出，凝时间延长。
平时，我们需要经常吃富含维生素K的食物来维生素K的不足或缺乏。富含维生素K的食物包括豆类、绿色蔬菜、鱼类、动物等。
马博士健康团张建芬博士生
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
