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调理脾胃的食谱有哪些
现代营养学认为，黄色食物中不但含有维生素和矿物质，还含有一种重要的标志性营养素——胡萝卜素，它是一种强有力的物质，经常食用可以强化功能，清除和有毒物质，增强力。
健脾黄色食物推荐
◎香蕉：长夏里很多人会“上火”：口干舌燥、咽干喉痛、等，根据“热者寒之”的中医理论，适合试试香蕉。香蕉味甘性寒，可清热润肠、促进肠胃蠕动。
◎橙子：橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃的功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油腻。橙子皮也有健脾功效，如果不振，可以用橙皮煮水，略带苦味，可以帮助增进，缓解脾胃不适。
◎小米：小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。小米粥具有健脾、消积止泻的作用，可以调理因脾虚所致的久泻、及积食等症。小米粥所含的色氨酸，有助于缓解和舒缓烦躁情绪。
除此之外，还有南瓜、黄椰菜、菠萝都是健脾和胃的不错选择。
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有可以吃益生菌来调养吗
谢邀！
是由多种引起的胃黏膜的慢性性。常见因为幽门螺杆菌、胆汁反流、长期烟酒刺激，长期饮用浓咖啡、浓茶等。
虽然的上，益生菌还没有明确效果证实，但是，益生菌可刺激一些GALT的活性，如IgA抗体应答，产生细胞激素及降低轮状的危险性已表明。
所以说，益生菌是一种有益于肠道健康的微生物食品。可促进肠道有的增殖。不过，他只是起到一个调节微生态作用。对于来说，更重要的是要改变不良的生活方式和饮食习惯。比如:
1、平衡膳食，三餐要定时定量，饮食均衡
2、忌烟酒，少刺激性食物的摄入
3、保持心态平和，情绪稳定、心情愉悦
4、适宜的烹调方法，少油炸、熏烤、腌制，多蒸、煮、炖、热拌
5、细嚼慢咽，不暴饮暴食
6、生活规律、起居有序，提高自身力
补脾消积口服液的作用是什么
补脾消积口服液的作用是什么？
补脾消积口服液，在中成药的分类中它属于扶正剂，看名字我们就知道这是一个补脾胃、消积食的，同时它还兼有益气养的功效。
补脾消积口服液的组方：补脾消积口服液是由水红花子、山楂、鸡内金、六神曲、陈皮、槟榔、白术、白扁豆、大枣九味组成。
从组方成分分析，我们可以看出补脾消积口服液主要有益气、健脾、健胃消积的功效：
益气：大枣（益气养）、白术（健脾益气）
健脾：陈皮（健脾化痰）、白术（健脾益气、白扁豆（健脾消食）
健胃消食：山楂（健胃）、槟榔（消积利水）、鸡内金（健胃消食）水红花子（消积）
方中的六神曲主要成份是酵母菌和淀粉酶，起到补充益生菌和消化食物的酶。
补脾积食口服液主要有健脾燥湿、益气消积的功效。主要用于小儿积滞、厌食、疳症等属脾虚夹有食积者，症见纳呆厌食、、面黄肌瘦等。
补脾消积口服液常见运用：1、面黄肌瘦、不长个、不长肉：
小孩子生长发育非常迅速，所以对营养的需求也比较旺盛。而脾虚的小孩一方面摄入的食物少，可供吸收的营养物质有限，另一方面，脾虚也会影响营养物质的运送，造成机体营养不良，明显的体现就是面黄肌瘦。
2、纳呆、厌食、拒食：
“纳呆”用我们直白的话讲就是吃不进去。我们都知道人吃不进去食物有两种情况，一是吃太多了，实在吃不动了；二是不想吃，感觉胃装不下食物。
脾胃虚弱的就属于第二种，总觉得胃已经很饱。我们喂小孩的时候就有这样的感觉，小孩都几天没吃什么东西了，喂他食物，他就不吃。不管是你换着花样做食物，还是威逼利诱，他就是不张口，时间久了一到吃饭时间他就哭闹，各种躲避吃饭。
这也是脾胃虚弱的表现。
3、：
有时候小朋友经常会说肚子疼，痛得又不是特别明显。小朋友又不懂描述怎么痛，所以大人碰到这样的情况就特别头痛。
其实我们只要注意观察小朋友近的饮食和排便情况就知道了。
如果近不怎么吃饭，又几天不上厕所，这有可能就是有积食了。
总结：补脾消积口服液是一个用于以脾虚积食为主要症状的中成药，使用时应咨询专业的医生辩证使用。同时因方中含有槟榔，所以补脾消积口服液不宜久服。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
