什么是益生菌
益生菌是指一类对人体有益的微生物，能够调节肠道微生态，增强肠道力，促进肠道蠕动等。益生菌分布在人体各个部位，其中以肠道为主要分布区域，因此被称为肠道益生菌。
为什么要补充益生菌
肠道微生态平衡受到多种因素影响，如抗生素使用、饮食不规律、环境污染等，易导致肠道微生态失衡，进而诱发不同程度的肠胃问题。而益生菌作为肠道微生态的重要组成部分，能够帮助调节肠道微生态平衡，增强肠道力，降低患风险，因此补充益生菌可以有助于维持肠胃健康。
益生菌排行榜
下面我们来介绍一下2019年的十大益生菌排行：
TOP1卓岳宜君素。这款国产益生菌产品，它拥有全网高的活菌含量，每盒产品的活菌含量高达20000亿，并且在产品当中含有16种益生菌和9种益生元，复合模式的益生菌成分能够更好的帮助我们人体建立起稳定的肠道微生态系统，并且为了能够保证菌群的活性，它还采用了专业的三层包埋技术，让产品当中拥有更多的“活菌”。
TOP２合生元。在妈妈圈口碑一直在线，他家儿童益生菌采用天然菌种，能有效减少宝宝肠道不适，提高营养吸收。不过每袋只包含９８.８５亿个活菌，比较适合体质差的婴儿。如果是成人，建议选择其他活菌数量更多的产品。
TOP３同仁堂。国人信赖的老品牌，他家推出的清幽菌冻干粉很适合调理肠胃、缓解、改善。不过测评发现同仁堂益生菌对于没有明显效果，爱美的小仙女可以绕道，去选择其他性价比更高的品牌。
TOP４爱益森。澳优旗下品牌，独家使用鼠李糖乳杆菌MP１０８，该菌株说是分离自中国健康宝宝肠道，适合中国胃，三岁以下婴幼儿的优选。
TOP５妈咪爱。国内益生菌品牌，也是专注于儿童肠道健康赛道。他家益生菌的优势在于活性强，据说比普通益生菌高２倍左右。不过这款产品含有脱脂奶粉，患有症的宝宝要避开。
TOP６江中利活益生菌。其次值得上榜的应当是江中利活益生菌，号称"肠胃营养师"，独特的活菌微包膜技术，2大专利菌加上6大原生菌，连续52年致力于中国人肠胃健康。
TOP７康粹乐。美国益生菌行业的领先品牌，不含成分，有助于缓解偶发性的儿童。不过每袋活性菌含量仅５０亿，性价比不是很高。
TOP８乐力。产品当中不仅有益生菌成分添加了益生元，每袋的活菌含量高达百亿，在生产过程当中，使用了三层包埋技术，让菌株可以更好的承受胃酸和胆汁的侵蚀，确保更多的活菌可以直达肠道，帮助身体建立起更好的肠道内稳态，改善各种肠道系统。
TOP９敏诺益生菌。包含了两种益生元和五种益生菌。每袋的活菌添加量有100亿。
TOP１０修正。他家的益生菌冻干粉具备良好的道粘附性，充分发挥功能。不过产品只含三种活性菌和一种益生元，菌种较为单一。
如何选择益生菌
在选择益生菌时，需要从以下几个方面考虑：
1. 菌种选择：不同菌种的功能和适用人群不同，需要根据个人需要和肠胃状况选择合适的益生菌。
2. 制剂形式：不同类型的制剂（如口服片剂、口腔溶液、益生菌发酵食品等）对于不同人群可能具有不同的适用性。
3. 价格因素：价格较高的益生菌制剂不一定就更好，需要根据个人经济实力选择。
4. 质量认证：选择有生产许可证和质量认证的品牌，避免购买假冒伪劣产品。
总之，对于肠道健康人士来说，适当选用、合理食用、坚持维持才是为重要的。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
