血压高怎么办?吃灵芝孢子粉有用吗?

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血压高怎么办?不要忽视高血压,高血压不仅有中风的风险,还会导致血管破裂。长期高血压还会造成肾脏损伤,同时造成高血压的一些后遗症。所以出现问题后一定要及时接受治疗,把血压控制在合理的范围内。高血压调养身体很重要。

血液是人体营养的载体,而血压则能够帮助血液将营养运送到身体的各个器官。一般来说血压的正常值收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg。如果血压超出太多应该及时去医院进行检查。对于绝大多数高血压患者可以通过调节生活习惯方式的控制血压,如果在4-12周内血压还是高出正常值的话,应该给于药物治疗。

在高血压的情况下,要规律作息。不要熬夜。熬夜很容易导致血压升高。晚睡会加速身体衰老,导致内分泌失调,许多重要器官功能缺失,血压保持在较高状态。人在睡眠时血压会相对稳定。如果不重视这个问题,就要早睡早起,保持规律的作息来维持正常的内分泌功能,保持重要器官的健康。也许血压会随着波动产生物理影响。所以,要让血压更平稳,关键是要有合理的作息。

在日常的时候控制钠盐的摄入量,每天钠盐的摄入不得超过五克,也就是一小勺。当然这五克当中是一天的钠盐摄入,其中还包括酱油中一克,如果喜欢吃咸菜以及腐乳、腌制品这样的食物,也要适当减少钠盐的摄入量。

注意多补充维生素。不管是维生素B还是维生素C在新鲜的水果以及蔬菜当中都比较丰富。因此一个人每天需要保障一两个苹果,除了维生素水果还可以为人体提供钙元素、钾元素以及镁元素等等。在天然的矿泉水当中含有丰富的微量元素,其中含有锂元素、锌元素、硒元素等等,对身体是十分有益的。

血压高怎么办?必要的话可以吃一些保健食品,比如芝素堂,一种高含量的灵芝孢子粉。可以降血压,而且无毒无副作用,可以长期服用控制血压。灵芝孢子粉对预防和改善高血压有很好的效果。近年来,越来越多的临床研究证明了这一点。如中山医科大学发表的论文《灵芝孢子粉对心脑血管疾病的临床研究与应用》中提到,使用灵芝孢子粉治疗高血压的总有效率高达88.9%。保健食品的选择也要注意选择正规的保健食品,保证有国家食品保健名牌,也就是我们常说的小蓝帽。



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