灵芝孢子粉怎么吃？破壁灵芝孢子粉如果是粉剂的话，吃起来比较简单就是用温水冲服即可。
在问题中题主提到了灵芝孢子粉有油的情况，这也是正常的。因为灵芝孢子粉在破壁之后会流出灵芝孢子油，这里面富含了大量的灵芝有效成分，尤其是最主要的有效成分灵芝三萜。但是需要注意的，灵芝孢子粉破壁之后被会有很有油旨。
灵芝孢子粉怎么吃？我注意到了问题描述中提到了油旨问题，现在很多网上都在宣传灵芝孢子粉油多才会好，因为有效成分含量高，但这并不科学，因为油旨完全可以人工添加，通过添加剂的方式达到看起来油旨多的目的。如果说你吃的灵芝孢子粉油旨非常多的话，很可能是买到不正规的产品了。因此，在选择灵芝孢子粉要选择正规品牌，有国食健字号，也就是小蓝帽的产品。同时注意产品配料表，看是否有与油旨有关的添加剂。
除此之外，在吃灵芝孢子粉最需注意的是保证有效成分不被破坏，因为有效成分含量是灵芝孢子粉发挥作用的关键，因此要用不超过56度的温水冲泡，温度过高会破坏灵芝孢子粉。你在文中提到了干吃，这也是不可取的，因为干吃灵芝孢子粉会造成浪费问题。灵芝三萜含量是非常重要的，我先吃的芝素堂灵芝孢子粉，主要就是看中有效成分含量高。
如果是你实在接受不了吃灵芝孢子粉粉剂的话，也可以吃灵芝孢子粉胶囊。
目前来说灵芝孢子粉粉剂和胶囊如果有效成分含量一样，那么作用上是不会存在差别的。被胶囊包裹的灵芝孢子粉，有较好的口感，同时胶囊到肠胃里才会分解，因此也不会出现有效成分含量浪费的情况。
不过，如果选择胶囊类产品，也注意灵芝孢子粉是否采用植物胶囊，而不是价格低廉的明胶胶囊。植物胶囊更有利于肠胃健康，不会刺激肠胃。
因此，结构不了直接冲泡粉剂，吃胶囊也是完全可以的，最重要的还是看成分含量。成分含量可直接通过产品包装文字查看，若存在虚假的情况消费者也可以较方便的维权，不用担心受骗上当。
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