免疫力对于很多人来说是看不到摸不着的东西，但是当免疫力低下的时候却是实实在在能够感受出来的。当免疫力低下的时候很多人就会出现容易感mao的情况，尤其是在换季的时候或者流行bingdu盛行的时候。。很多时候肠胃也会出现问题，并且容易感到疲惫，甚至说伤口恢复更慢、更容易guo勄。那么，免疫力低下怎么调理呢？
免疫力低下怎么调理？关节还是要看吃什么以及运动了多少。现代的生活习惯让很多人估计不到运动，并且也经常吃外买视频，不会研究营洋搭配方面。很多年轻人对于免疫力的重视程度不够，但是免疫力对于人体来说是非常重要的。它是人体抵御bingdu、真箘的最重要防线，去年新冠疫情肆虐的时候让很多人看到了免疫力的重要性。有一些专门攻击免疫力的bingdu，更是让科学家感到极为棘手。并且研究发现，Ca症的产生也是和免疫力异常有关的，免疫力能够清楚体内变异的细胞。
免疫力低下怎么调理？有三种方式可以尝试一下:
1、吃的方面
实际上生活中有很多事物都和维持我们身体免疫力有关，如果想提高免疫力应该多吃以下几类食物。
高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋以及牛奶等。
富含维生素A、维生素C的食物，比如说柑橘、猕猴桃、菠菜、荠菜等。
多吃一些杂粮，燕麦、玉米、黑米、小米等粗粮。
同时部分微量元素也是有利于免疫力提高的。
2、多运动
运动可以强身健体这很多人都知道，不过现代生活让很多人成为了“家里蹲”，唯一的运动就是上下班。日常生活中做一些有氧运动可以促进血液循环，加强细胞的更新，对于免疫力提高是很多帮助。慢跑、走路、登山都是很好的选择。
以上两种其实大家都比较清楚，但是很多人却难以保持。那么，第三种方法是什么呢？其实可以吃一些灵芝孢子粉。实际上我国中医一直非常重视免疫力的重要性，灵芝是兹卜圣品，其体质zeng强免疫力的作用十分受到重视。
灵芝孢子粉可以理解为灵芝的种子，内涵了大量的灵芝有效成分，素来有灵芝精华之称，因此也是可以起到起到提高免疫力作用。同时，现在研究还发现灵芝孢子粉的作用能够达到灵芝的75倍。
灵芝孢子粉之所以工效更为显著，就是因为含有大量的灵芝三萜等有效成分。现在科学研究也证明了灵芝三萜有体质zeng强免疫力的作用。同时研究发现灵芝三萜颔联股会受到箘种和种植环境的影响。因此，灵芝种植方面也在不断改进着种植方式。在众多灵芝孢子粉产品中灵芝三萜含量zui高的为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量达到了5.5%。其灵芝基地位于我国传统赤灵芝产地泰山，并且采用原木仿野生种植，让其能够更充分的利用天然的环境。如何甄选适合灵芝生长环境，是提高灵芝孢子粉作用非常重要的研究方向。
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